总之，返校上课的准备包括做好个人防护、复习备考、调整作息时间、健康检测、良好的心态、遵守学校规定等方面，这些准备能够帮助学生适应返校学习的新环境，提高学习效果。
在湛江高三/初三学生返校上课时，可以做好以下准备：
1. 做好个人防护：带好口罩，勤洗手，避免触摸口鼻眼等部位，注意不与他人密切接触，保持社交距离。
2. 整理学习用品：准备好所需的书籍、笔记本、文具等学习用品，确保有足够的纸张和墨水。
3. 复习备考：回顾之前的学习内容，查漏补缺，复习重要知识点，为返校后的学习做好准备。
4. 安排作息时间：合理规划作息时间，保证充足的睡眠，以保持良好的精神状态。
5. 健康检测：按照学校的要求进行健康检测，如测量体温、填写健康申报表等。
6. 做好心理准备：适应回到学校的变化，调整好心态，积极面对学习和生活的挑战。
7. 遵守校规校纪：遵守学校规定，遵循学校的防疫措施，做好个人卫生管理。
8. 积极参与课堂活动：积极参与课堂讨论与互动，主动向老师提问，加强学习效果。
总之，返校上课的准备包括做好个人防护、复习备考、调整作息时间、健康检测、良好的心态、遵守学校规定等方面，这些准备能够帮助学生适应返校学习的新环境，提高学习效果。