地震是一种突发性、破坏性很强的自然灾害，发生地震时，我们需要迅速采取措施自救。在地震过程中，人身安全最重要，切勿冒险行为。
地震是一种突发性、破坏性很强的自然灾害，发生地震时，我们需要迅速采取措施自救。以下是一些常见的地震自救方法：
1. 保持冷静：在地震发生时，要保持冷静并尽量控制自己的情绪，以便能做出正确反应。
2. 就地避震：地震发生时，如果室内没有安全的避震地点，应立即就地躲避，保护好头部并保持躲避姿势，如低头蹲下、卧倒在地面上。
3. 远离窗户和外墙：地震时窗户和外墙容易发生碎裂和坍塌，应迅速远离窗户、穿墙、砖墙等危险区域。
4. 避免使用电梯：地震时电梯可能会出现故障，应尽量使用楼梯下楼避险。
5. 防止物品落下伤人：地震时会造成物品的掉落和砸伤人们，应迅速找到防护物品，如书桌、桌下等，避免被物品砸伤。
6. 远离高大建筑和陡峭山坡：地震发生后，要尽量远离高大建筑物和陡峭山坡，以免发生滑坡或坍塌。
7. 注意逃生路线：提前了解、熟悉室内的逃生路线，地震发生时及时选择正确的逃生通道。
8. 随身携带急救包和应急物资：在地震前应随身携带急救包和少量的食物、水等应急物资，以备不时之需。
9. 集中在开阔空地：在地震过后，要尽量远离建筑物和高大的物体，集中在开阔的空地上等待救援人员的来临。
注意：以上方法仅供参考，根据地震的具体情况、周围环境和个人条件，采取相应的自救措施。在地震过程中，人身安全最重要，切勿冒险行为。