柑橘类水果、草莓和猕猴桃富含维生素C。同时，多样化水果的种类，以获得不同种类的营养物质。
以下是关于水果营养的一些小知识：
1. 水果富含维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素A、钾和纤维素。
2. 维生素C有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和保护心脏健康。柑橘类水果、草莓和猕猴桃富含维生素C。
3. 维生素A有助于保护视力和皮肤健康，同时也是免疫系统的关键部分。胡萝卜、橙色水果（如番茄和杏子）富含维生素A。
4. 钾是维持正常心脏功能和健康血压的重要矿物质。香蕉、橙子和葡萄干是富含钾的水果。
5. 纤维素有助于促进消化、预防便秘，并有助于控制体重。苹果、梨和莓子都富含纤维素。
6. 水果对减少慢性疾病（如心脏病、中风和某些癌症）的风险有益处，这主要归因于其高含量的抗氧化剂。
7. 为了最大限度地从水果中获取营养价值，选择新鲜、成熟且无斑点的水果。同时，多样化水果的种类，以获得不同种类的营养物质。
8. 尽量避免过量摄入果汁，因为果汁通常去除了纤维，并且含有更多的糖分。
9. 应该在每日膳食中摄取约2到4份水果来获得充足的营养。
以上是一些关于水果营养的小知识，如果你想了解更多详情，可以向你所在的水果店咨询。