同时，保证食物的新鲜和卫生，注意搭配各种食物营养均衡，确保中小学生获得所需的营养素。
以下是一份中小学生营养餐建议菜谱：
早餐：
1. 鸡蛋卷配全麦面包片和蔬菜沙拉
2. 燕麦粥配鲜果块和坚果
3. 煎饺子配番茄汤和蔬菜沙拉
4. 豆浆粥配小馒头和水果拼盘
午餐：
1. 番茄鸡蛋意面配橙汁和凉拌黄瓜
2. 红烧鸡腿配米饭和水果沙拉
3. 清蒸鱼柳配蒸蛋和蔬菜炒饭
4. 素炒面条配酸奶和水果块
下午点心：
1. 酸奶果粒杯配全麦饼干
2. 鸡蛋三明治配水果沙拉
3. 蔬菜串配果汁和红豆糕
4. 糙米粥配蔬菜卷和水果块
晚餐：
1. 红烧肉配米饭和蔬菜汤
2. 烤鸡腿配番茄酱意面和鲜蔬沙拉
3. 炒饭配蔬菜汤和酸奶
4. 豆腐蔬菜煲配糙米饭和水果沙拉
夜宵：
1. 酸奶果粒杯配饼干
2. 水果拼盘配酸奶
3. 小品红薯配果汁
4. 燕麦饼干配果汁
请注意，以上只是一份建议菜谱，营养配餐需要根据具体情况进行调整。同时，保证食物的新鲜和卫生，注意搭配各种食物营养均衡，确保中小学生获得所需的营养素。